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標題: 胡杏儿减肥食谱大公開,三周狂瘦50斤 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-10-11 17:10
標題: 胡杏儿减肥食谱大公開,三周狂瘦50斤
胡杏儿减肥食谱大公然，三周狂瘦50斤

日前，胡杏儿的减肥食谱被公然在了網上。2006年，胡杏儿為了接拍《沃田喜事》三個月足足增肥21千克，可是2008年鼓吹新剧的時辰，她身段纤瘦、皮肤气色很是好，胡杏儿自爆專門找纤体公司配的减肥食物，瘦身结果出格好，那時瘦了25千克。

SoSo：利害了我的姐，我也想要减肥食谱。不外不要只看到人家鲜明的一壁，暗地里支出的尽力也是炒鸡多的，除依照减肥食谱饮食，胡杏儿還自创了一套瘦身操，真是個聪慧又有毅力的正直girl。（文末有SoSo收拾好的减肥食谱和瘦身操）

肥胖男人减重292斤，身上留下72斤下坠屏東房屋二胎,皮肤

SoSo：固然看着有點可骇，可是這是過分肥胖者没法防止的，瘦身乐成後呈現皮肤败坏下坠等属于正常征象，只要体重不跨越300斤，瘦後皮肤败坏都是可以经由過程饮食来规复的噢，SoSo以前的文章有提到過瘦後护肤的噢哪些食品有助于瘦後护肤

花生可以節制食欲稳血糖助减肥

日前可折疊泡腳桶,，美國《烹调之光》杂志综合最新钻研，刊文先容了花生的5大好处罚别是：節制食欲、有助减盐、不乱血糖、连结心機車借款,抽真空機,脏康健、削减结肠癌危害。

SoSo：我一向認為花生脂肪多，究竟结果可以拿来榨花生油嘛，好嘛，我错怪它了= =

胡杏儿减肥食谱

第一周

早饭：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午饭：1只番茄+1只白灼卵白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚饭：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

2第二周

早饭：减去麦片

午饭：减去番茄

晚饭：同第一周

3第三周

早饭：减去番茄

午饭：同第二周

晚饭：减去番茄

胡杏儿瘦身操

床上活動（咳咳，不要污）：

一、左臂屈伸，练习手臂後侧肱三头肌

二、双手支持在床上，肘枢纽關头向後，收紧腹部，双脚并拢。

三、渐渐讓肘枢纽關头曲折，身体向下，注重重心在身体中间。

四、渐渐還原。然後右手反复。一套動作做20遍摆布。

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