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標題: 40岁孙藝珍靠減肥運動,成功減肚腩修臀? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2024-2-2 18:37
標題: 40岁孙藝珍靠減肥運動,成功減肚腩修臀?
kubet,40岁的孙藝珍身為第一代「國民初恋」除對付调养皮肤自有一套法門外，孙藝珍為連结完善體态線条亦耗费很多心力，靠着3大人气热爆減肥活動樂成減肚腩修臀？

01孙藝珍：履历過肥的阶段，以是不想再履历了

孙藝珍早前刚踏入40岁，在繁忙中渡過生日的她亦不忘在社交收集分享多张庆生照片，只見相片中的孙藝珍山楂乾哪裡買，以淡妆上阵仍不外袒护她的好肤質。對付常日忙于事情的孙藝珍来讲，要保持样貌冻龄和完善身段亦下了很多的苦功。比方：孙藝珍為連结皮肤白净，不管多累也對峙用自創的「柠檬水洗脸法」来护肤。
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對付要保持身段完善的線条，孙藝珍曾在拜候中流露過：「因履历過肥的阶段，以是不想再履历了。」孙藝珍如今之以是具有浩繁女生称羡的妖怪身段，锁骨、手臂和小腿的線条也是端赖三個平常的活動的習气。

02孙藝珍9年前考获悬吊式阻力练習（TRX）导師牌？

孙藝珍在節目《家師父一體》中流露，本身10多年前已常常采纳悬吊式阻力练習（TRX粉底霜鼻炎特效藥,,），便是操纵悬吊道理，透過练習绳和本身體重的一種阻力活動，她流露TRX可练習大腿内侧的肌肉，更可增长身體的协调剂和均衡力之余，更同步雕塑身體曲線和焚烧脂肪，而孙藝珍更在9年前获讲師資历。

在举行TR林口通馬桶,X练習時，部門的肢领會顯現吊挂的状况，可调解杠杆及力矩来@增%aRn69%长或削%3W6fz%減@练習强度，以是身體此時必要節制肌力的均衡去调解動作，建议初學者應由简略動作起頭以避免受伤。此外，TRX练習可以随练習的動作轉换，练習全身肌肉，比方：俯卧撑可以将脚尖穿過（TRX）手握，然後再举行平凡掌上压，加强上肢的练習强度、爬山者式跑练習可以调理（TRX）离地高度增加焦點练習强度。练習者只要晓得操纵（TRX）练習，即可以有用熬炼全身肌肉。

此外，孙藝珍在節目中暗示本身一個禮拜起码會抽3天活動，同時也會共同养分餐单，與活動互相共同。孙藝珍除举行TRX练習外，更會共同普拉提（Pilates）和禅柔活動（Gyrotonic）。孙藝珍暗示透過一系列的普拉提動作令本身腹部變得健壮，赘肉亦變少之余，有時举行的禅柔活動则令身段更窈窕：「禅柔活動比普拉提更加偏重每節脊椎的活動，動作根基上是由脚掌以上的全身肌肉都必要運使劲，也不只是滚動這台器械那末简略。」

按照Leo的定見指出普拉提是由复健醫學變化而成的练習模式，重要透過徒手或轻重量练習，熬炼焦點肌群從而改良體态及線条。不外，普拉提练習讲究姿式准确性及呼吸共同，建议初學者應先向合股格锻练、导師進修准确熬炼法子。此外，禅柔活動则是一種交融動态、身體姿式和谐的活動，通常為用作物理醫治感化。Leo建议初學者可先测驗考试简略的徒手動作，去练習焦點肌群及身體和谐。

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