冬瓜汤的10种做法,常喝还能减肥哦~

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“冬瓜作为家常蔬菜的一种，有不少的烹调方法，如红烧冬瓜、炒冬瓜、蒸冬瓜、冬瓜汤等。想要减肥的美眉们比力喜好的是把冬瓜煮汤喝，那末事实冬瓜汤可以起到减肥结果吗？冬瓜减肥汤有哪些？”

冬瓜汤可以减肥吗？

冬瓜汤是有好的减肥结果的。

冬瓜自己就是热量不高，不含有脂肪，再加之所含有的丙醇二酸可以按捺糖类转化为脂肪，以是具备很好的减肥瘦身结果。是以冬瓜汤也是有好的结果的，再加之冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那样另有各类食材和调味料，不会非分特别添加调味料和食材的热量，减肥结果天然更好。

冬瓜减肥汤的做法：

冬瓜汤的做法有不少，下面给大师先容几款比力简略的冬瓜减肥汤。

一、净水冬瓜汤

质料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。

做法：

一、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。

二、将冬瓜籽和适当水份，用调节机打匀后备用。

三、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一块儿煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。

四、捞起冬瓜皮，参加切丝的嫩姜，续煮2分钟便可。二、冬瓜海带汤

质料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤

做法：

将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后堵截，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，参加八碗水，煲约二小时，加盐调味便可饮用。三、姜丝陈皮冬瓜汤

质料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜丝15公克，陈皮15公克，水1200㏄，盐1/2小匙，鸡粉少量

做法：

一、排骨洗净放入滚滚水中汆烫约3分钟后，捞起沖洗备用。

二、冬瓜洗净沥干水分，先去籽，再连皮切块状备用。

三、取汤锅，参加水和排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，再参加冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再参加调味料拌匀便可。四、陈皮冬瓜汤

质料 ：主料：冬瓜250克鲜香菇50可，陈皮25克盐3克，白沙糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

做法：

一、冬瓜去皮切成马蹄形，在滚水中稍煮，捞出浸冷沥干。

二、陈皮浸软，除去果皮瓤。

三、冬菇去蒂浸软洗净。

口臭,四、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再参加精盐、香油调味，便可出锅。

五、罗汉冬瓜羹瑜珈褲,

质料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤勺，素上汤4杯，姜2片、盐适当。

做法：

冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全数质料，大火滚10分钟，加盐调味便可。六、芦荟红枣冬瓜汤

质料：3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜

做法：

一、将洗清洁的芦荟冬瓜切段，红枣雪梨切块。

二、将冬瓜先放入锅中，参加5杯水煮开，然后转小火煮至熟，再参加红枣、雪梨和芦荟，加点盐再略煮便可以了。七、冬瓜荷叶汤

质料：1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐

做法：

一、将荷叶洗清洁，撕成碎片，冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

二、把荷叶片和冬瓜片一块儿放到锅中，加适当净水煮成汤，烧沸后把荷叶掏出，然后参加适当盐便可。八、冬瓜绿豆汤

质料：500g冬瓜、150g绿豆、15g葱、5g生姜、盐、500g鲜汤

做法：

汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，参加绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

九、冬瓜排骨汤

质料：排骨250克、冬瓜250克、姜4片、盐适当、味精少量、热开水4碗。

做法：

冬瓜、排骨切成小块，姜切细丝。取一只大汤碗，盛4碗热开水，将冬瓜块、排骨块及姜丝放入，以微波高段火力煮15-20分钟，掏出加盐及味精调味便可。

十、冬瓜口蘑汤

质料：冬瓜票貼,500克，水发口蘑100克，料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、芽菜汤各适当。

做法：

一、将冬瓜洗净，去皮、去瓤，下滚水锅煮熟，捞出放凉水浸凉，再切成块;将水发口蘑去杂洗净。

二、炒锅放豆油烧热，放入芽菜汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精，用大火煮沸后，改成文火炖烧至口蘑、冬瓜入味，用湿淀粉勾荧，便可出锅装汤盘。