生酮饮食热潮该跟吗?极端减肥法你敢试吗?

admin

美食與减肥的博弈，永久是热议话题。夏日是很多爱漂亮女性秀身段的關头時代，屡屡减肥失败的女性不能不起头了“自虐”進程——生酮饮食。與一大波生酮饮食跟随者“對抗”的，另有代餐减肥的支撑者。只吃肉不用饭和菜的极度法子你愿意测验考试吗？八門五花的减肥法子事实可不成行？

体验者说：有用可是前提严苛

31岁的张蜜斯是生酮饮食的实践者。“日常平凡不吃主食，只吃少少数的蔬菜瓜果，包管大量纯脂肪摄取，简略来板橋當舖免留車,讲就是采纳高脂肪、中等卵白质、极低碳水化合物的饮食布局。”张蜜斯说，但這個尺度很难節制，根基不克不及在外饮食，在家也得“一個錢打二十四個结”，确保卵白质、碳水化合物等摄取不超标。

试了一段時候後，体重简直有所降低，但张蜜斯也谈到，本身也履历了生酮饮食的副感化，好比掉發、便秘等。“我固然降服了，但那段時候感受压力仍是挺大的，一不留心就轻易走火入魔，對身体欠好。”张蜜斯夸大，這类方法比力合适“视肉如命”的睡眠保健食品,她，并且她举行生酮饮食前，@已對養%ZER13%分@學频频钻研。電動挖耳勺，她提示想要用生酮饮食减肥的人：“不活動也能减肥，如许的觀點，刚好正中一些不活動又想减肥者的下怀。但贪圖只吃肉就瘦身還不伤身，那是不成能的。”

27岁的王蜜斯也是生酮饮食的跟随者，且靠這個法子瘦身乐成。不外，因為柔嫩的肠胃没法顺应，王蜜斯很快就规复了正常饮食，并遭受了体重反弹。王蜜斯无奈地说，當初本身瘦得很快，没想到体重反弹的速率竟比瘦下来的速率還要快。