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在這個以瘦為美的期间，文娱圈的女明星们即便在微博上晒再多美食，暗里里也要好好節制饮食、举行身段辦理，连吴君如如许走笑剧线路的女明星也不破例，前两天她在脸书上po出了11年前郑秀文手写给她的减肥食谱，说本身一向用到如今↓
说到减肥，橘子君感觉郑秀文的话出格有说服力，别看如今的郑秀文纤细骨感，但16岁前的她但是胖妹一位！
小女孩嘛都贪嘴，有爱吃零食的习气，這令她的体态不竭“横向成长”，最利害的時辰其体重靠近140磅，這令橘子君想起了她在《瘦身男女》里的胖妹造型....
能瘦成如今如许，瘦身產品推薦,固然跟活動是分不開的，郑秀文是圈内着名的活動狂，天天城市抽出時候健身，也會常常在微博上晒健身圖。
她很是喜好跑步，不只是在跑步機上，也會到住家四周的山區跑30分钟到1個小時。即即是碰到巡回泡腳丸,演唱會時代，表演與旅途的疲累丝绝不會削减她活動的兴趣↓
除對峙熬炼，還要“管住嘴”：加入新秀角逐後的郑秀文成為唱片公司力捧的工具，為了出镜的形象只能严酷限制本身不成吃米饭杂粮零食，天天三餐只吃水煮青菜，對峙了一年多今後渐渐改為平衡饮食，曾帮她减掉12磅的“三日甲士餐”也是讓人下不去嘴↓
第一天：早饭半個葡萄柚、花生酱2汤勺，吐司1片，午饭盐水鱿鱼4盎司，晚饭鸡肉、猪肉、牛肉三選一，吃4盎司，外加苹果1個、香草雪糕2匙；
次日：早饭香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1個，午饭主食4盎司外加5片梳打饼干，晚饭吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤勺；
第三天：起司1片、梳打饼干5片、苹果1小個，午饭鸡蛋1個外加吐司1片，晚饭盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半個、香草雪糕2汤勺。
别看食谱内容看起来挺丰硕，4盅司的份量只有113克....
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再看她為吴君如手写的食谱：
“番消毒神器,茄 4-6個（是大番茄，不是圣女果），椰菜1個，西芹半棵，洋葱6個，青椒2只。可以放點味增，番茄多些會好吃....”固然有些字看不太大白，但這应當是某种全素菜汤的食谱，归正看到洋葱6個橘子君就要疯了....
有網友暗示亲测有用↓
但愿文娱圈不少寄托几近不吃减肥的女明星也能够跟郑秀文好勤學一下，對峙健身和纪律的饮食！（點名批判某太消瘦的“小仙女”多注重身体！）
大師有乐趣测验考试這份减肥食谱吗？ |
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發表於 2021-10-11 16:04:52
