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標題: 肚子不好减?试试這5個狂消赘肉的動作_健美_新浪竞技風暴_新浪網 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2021-10-11 17:31
標題: 肚子不好减?试试這5個狂消赘肉的動作_健美_新浪竞技風暴_新浪網
過剩的腹部脂肪——出格是内脏脂肪（环抱器官附近并将胃撑大現“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰島素抵當和一些癌症的预言者。若是欠亨過必定量的饮食節制和活動来减掉腹部脂肪，那末荷尔蒙、春秋增加和其它遗传身分均可能成為其祸首罪魁。

[马甲线&人鱼线]

信赖仍是有不少人不晓得甚麼是“马甲线”和“人鱼线”。
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[马甲线]马甲线是平展腹部的最高地步。没有赘肉的腹部，還要有肌肉线条，就在肚脐双侧两条竖立的肌肉线，看起来很像马甲，是以被称為马甲线。

新竹借款,[人鱼线]人鱼线又名流鱼纹，正式學名為“腹表里斜肌”，指的是男性腹部双侧靠近骨盆上方的构成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略紧缩的形态，故称之為人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中初次提出“人鱼线”作為“美”與“性感”的指标。迩来跟着人们對人鱼线的追捧，不少爱漂亮康健女性也晒出本身的人鱼线，宣称人鱼线并不是是男性独有的心理征象。

[减肚腩，5招搞定]

動作一：仰卧坐姿收腿起 20個

動作二：坐姿摆布转体 50個

動作三：仰卧直腿卷腹 20個

動作四：平板支持摆布转髋 30個

動作五：直臂支持摆布交织 30個

将以上5個操练動作做2-3個轮回，每组動作间隙苏息30秒。對峙练下去，没有练不出的马甲线和人鱼线！

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