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標題: 减肥瘦身喝什么粥好?强烈推荐这5款美味的瘦身粥! [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-7-18 23:06
標題: 减肥瘦身喝什么粥好?强烈推荐这5款美味的瘦身粥!
喝粥也可以或许减肥吗？实在喝粥对付减肥瘦身真的是有感化的，但不是喝甚么粥都可以或许减肥瘦身。那末减肥瘦身喝甚么粥好呢？下面就是编者为你分享的5款甘旨的瘦身粥，不晓得你都喝过了没有呢？

燕麦粥

燕麦粥是一道养分丰硕易消化的粥品。它有利肝和胃、消食化积、低落胆固醇的成果。大师想减肥就必要多摄取纤维食品，少摄取油腻的食品。以是说燕麦粥是一道很好的减肥粥哦！

质料：燕麦100克、干果适当、鲜奶150ml、水300ml。

做法：燕麦和干果同时参加奶锅中台北汽車借款,，参加净水小火煮开，一边煮最佳可以或许一边搅拌。最后再参加牛奶口感更佳。这么简略的瘦身粥大师可以学着做一做。

芹菜粥

芹菜粥是芹菜加之大米经由过程煲煮而韓劇dvd專賣店,成的一道粥类美食。芹菜含有丰硕纤维素，有助消化，另有平肝清热，止咳，健胃，降压降脂的成果。以是说芹菜粥是一道可以或许减肥的康健粥品。

质料：大米100克、、芹菜100克、葱花若干。

做法：大米淘洗清洁。将芹菜洗净，切成小段。将大米放进锅中，用旺火煮开后小火煮半小时，再参加芹菜煮5分钟，最后撒上葱花、盐、油便可。

山查粥

山查可增长胃中的消化酶，对付油腻大餐后聚积在胃中的食品、脂肪，具备很强的消化感化。是以，食用山查一向是减肥去脂良方，吃山查也能够降血压及胆固醇。以是，大师想减肥可以多吃一下山查粥也是一个很好的选择。

质料：山查30克，大米100克，沙糖适当、红枣适当。

做法：山查和大米洗清洁，先将山查放入锅中，加净水适当煮开。放入山查、红枣继续煮至滚时略微搅拌再改小火煮半小时，最后再参加沙糖煮融便可。

荷叶粥

中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头子、止血之成果。现代养分学也证实，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成份，具备清泻解热、降脂减肥及杰出的降压感化。减肥可以常喝一下荷叶粥，信赖感化仍是真人發牌,至关大的。

质料：新颖荷叶1张、大米100克、冰糖适当、枸杞适当。

做法：把大米淘洗清洁，然后把荷叶切成小块状，放入锅中一块儿煮沸。然后用小火慢炖30分钟，最后参加冰糖进去煮融！

山药栗子粥

山药栗子粥是一道补脾胃、益肺肾的粥品。山药栗子粥属于杂粮粥的一种，吃山药栗子粥也可以或许到达减肥瘦身的结果。大师无妨可以测验考试一下，值得注重的是山药一次不宜多吃，不然会造成消化不良。

用料：山药15-30克，栗子50克，大枣5枚，大米100克。

做法：山药削去外皮，洗净，切成片状。栗子去壳去衣。大米淘洗清洁。锅中放入适当净水，大火烧开，放入淘好的粳米和栗子，大火煮30分钟。放入切好的山药块、大枣，然后转小火继续煮40分钟便可。

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