6個方法解决便秘,減掉小肚腩,亲测有效,我的瘦身小妙招

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1、早上一杯温開水，200毫升，這個習气我已對峙了好几年藏紅花,了。
2、天天很多于15近視雷射，00毫升的水。
3、天天都足够的青菜，可以煮，可以炒，份量是一盘，足够的炊事纤维可以促成肠道蠕動，瓜果也要吃，最喜好火龙果，结果很不错。
4、养成按時排便的好習气，我一般早上6點半起床，喝完水，一會就起頭大号。
5、上茅厕不要带手機，看书，3-5分钟最好，解决問题從速出来
6、揉腹，這個對峙了好几年。晚上躺床上，围着肚脐四周，顺時针100圈，逆時针100圈，一只手便可，不迟误看電視追剧，一般10-20分钟。
小火伴們，有甚治療膽結石,麼好的法子，也能够给我留言呀