再見了大肚腩,8個方法減掉赘肉

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五、晋升蔬菜摄取量。天天蔬菜摄取量在500g以上，選擇君綺評價,白菜、西蓝花、番茄、芹菜、苦瓜、生菜、甘蓝、冬瓜之類的高纤维蔬菜。連结三分肉七分蔬菜的搭配，饭吃七八分饱就停下来，不要吃撑驅蚊凝膠,新店汽車借款 ,本身。

六、瓜果饭前吃，饭後不要吃，瓜果尽可能在白日吃，晚上不吃，才能節制血糖程度。減肥也要選擇瓜果，不要吃高糖分瓜果，特别是榴莲、柿子、冬枣、荔枝之類的瓜果，建议選擇苹果、蓝莓、西柚、圣女果等控糖瓜果，才能按捺脂肪聚积。