爱美人士必看!5款豆腐减肥餐,让你越吃越瘦!

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俗语说，每逢佳节胖十斤，不少人过年时辰鸡鸭鱼肉大快朵颐，吃完葛优躺玩手机。收假后一上称，发明体重嗖嗖的上涨。眼看着春季一过完，炎天穿裙子可怎样办，小编我作为一个终年跟肥肉举行博弈的减肥斗士，是时辰奉献上我的独家法门了！

豆腐是一种在咱们糊口傍边非经常见的食物，它的卡路里很低，卵白质却高，并且自然康健，益气补虚，不但可以减肥还能美白，是爱漂亮达人们减肥美容首选必备食品。看到这里是否是对豆腐加倍爱得深邃深挚了呢？

小编我在测验考试了不少种减肥法子后都不是很得意，厥后由于爱吃豆腐就直接用豆腐餐取代了晚饭，成果一个月下来，居然瘦了6斤，由于豆腐的饱腹感也不会感受饿，天天都吃得很高兴，的确得意到哭。以是想要瘦身的爱漂亮人士，赶快随着我一块儿进修做这几款豆腐减肥餐吧！

1、秋葵豆腐蒸蛋

用料：内酯豆腐一盒、鸡蛋一个、秋葵五根、小葱一根、生抽一勺、芝麻油一勺

做法：一、鸡蛋打散，和水2:1的比例

二、内酯豆腐划几刀放入盘中，秋葵切片撒在豆腐上，倒入鸡蛋液。

三、锅中倒水，水开后放入隔水蒸五分钟，撒葱花、生抽、麻油，再盖上盖子焖30秒便可。

2、豆腐饼

用料：豆腐一块、鸡蛋一个、胡萝卜一根、面粉50切菜器,克、青菜一把、淡虾皮20克、生抽一勺、油适当

做法：一、青菜胡萝卜洗净切碎，再用手把豆腐抓碎；

二、放入鸡蛋后用手抓匀，然后放入虾皮、生抽、面粉继续用手抓匀；

三、随意用手搓压成饼状；

四、平底锅放入适当的油，小火加热，然后放入豆腐饼，继续用中小火煎，一壁煎定型了在翻面继续煎，直到两面金黄便可。

3、京彩拌豆腐

用料：内酯豆腐一盒、京彩2个、小葱2根、生抽一勺、醋一勺、麻油一勺

做法：一、内脂豆腐划几刀然后倒入盘中；

二、京彩切碎放在豆腐上茵蝶,，撒上葱花香菜；

三、取一碗放入生抽、香醋夹杂搅匀后浇上，倒上麻油便可。

4、凉拌豆腐皮

用料：豆腐皮一张、黄瓜一根、胡萝卜一根、大蒜、香菜、小葱、凉拌汁、油辣椒

做法：一、豆腐皮、黄瓜、胡萝卜切丝，大蒜切碎，香菜小葱切段；

二、锅里烧水，水开后放入豆腐丝，再次煮开后放入胡萝卜丝煮10秒，全数捞出，晾冷。

三、将豆腐丝、胡萝卜丝、黄瓜丝一块儿放入碗里，撒上切碎的大蒜葱花香菜，撒盐，倒入凉拌汁，油辣椒芝麻油，拌匀便可。

5、番茄豆腐汤

用料：豆腐一块、番茄一个、白菜一把，小葱一根，生抽耗油适当

做法：一、豆腐、番茄切块，小葱切碎；

二、锅里放入一点点油，入葱花爆香，放入番茄块炒出汁，倒入水，放入豆腐，煮开。

三、放入白菜，煮几分钟，放入生抽一勺，耗油一勺便可。

用以上的法子做豆腐餐，吃了不但不饿肚子，共同上活动，想不瘦都难。大师另有甚么好吃的豆腐餐举荐呢，留言奉告我吧。