產後多吃黑色食物能減肥

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易構成產後肥胖的人群有如下四种类型：

一、胃盛型：孕、哺乳期胃口出格好，易饿且食量大；

二、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般，產後易便秘、腹泻；

三、肝、肾两虚型：常見于高龄妈妈心理功效退化，影响脂肪代谢速率；

四、翻譯社，夹杂型：夹杂以上两种症状，胃口好且易便秘或腹泻。

针對此类征象，“标致妈妈產後规复中間”為妈妈们供给了一系列家庭适用瘦身法，并提出了如下建议：

一、公道饮食：產後妈妈逐日饮食應遵守五餐原则，早饭、七日孅減肥茶,點心、午餐、點心、晚餐热量比例依照3：1：3：1：2搭配。

二、科學進补：肾气不足會影响水份、毒素和废料的代谢，增长脂肪的囤积，應多吃玄色食品或山藥等；

三、促成轮回：產後妈妈们可常常跳绳、泡澡，以促成體内新陈代谢。