它是“天然吸脂菜”,3块钱1大把,常吃排肠毒瘦肚腩!别错过

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女人是生成爱漂亮的动物，无时无刻不在寻求标致，而瘦身更是最使女人困扰的问题。有一个完善修长的身段，是不少女人一辈子尽力不懈的方针，可是不少人事情忙碌很少有时候去健身房活动，这个时辰养分师大乔知心举荐您，它是“自然吸脂菜”，3块钱1大把，常吃排肠毒瘦肚腩！别错过，它租遊覽車, 就是甘蓝。甘蓝养分丰硕，还可以改良血脂和血糖，是很好的瘦身食材，对峙食用，共同少许活动，大肚腩寂静久不见了。这道紫甘蓝炒米粉做法教给你，感乐趣的朋侪们快来学一学吧，不要忘了转发保藏哦。

紫甘蓝炒米粉

By 梦里寻琼

配料：

苤蓝 1颗、油菜(小) 1把、米粉 400克、土鸡蛋 2个、黄瓜 1根、食盐 2勺、耗油 2勺、食油 少量

烹调步调：

1.筹备好所需的食材，紫甘蓝土城當舖, 洗净切丝，黄瓜切丝，鸡蛋打散

2.米粉用开水泡软，把泡软的米粉捞出沥干水份

3.鸡蛋炒熟盛出备用

4.锅里放油烧热，倒入紫甘蓝炒一会，参加盐调味

5.倒入沥干水份的米粉

6.再放入小油菜和黄瓜丝

7.参加蚝油，酱油

8.倒入盛出备用的鸡蛋

9.最后翻炒平均便可出锅

烹调小贴士：

一、经钻研发明，甘蓝菜新苗可能改良第二型糖尿病的胰岛素阻抗，此外，一颗甘蓝菜约含7.8克的纤维质，台北票貼,而足够的纤维摄入可以延缓饭后血糖上升、促成血脂肪的代谢。保持骨骼密度。保持骨骼密度除足够钙质、维生素D以外，还必要多种养分夙来保持骨骼的新陈代谢，此中之一就是维生素K。维生素K是协助酵素合成与钙连系卵白的辅因子，与保持骨骼密度有关。二、每100克的甘蓝菜富含约100-200微克的维生素K9，摄入100克便可到达一天的足够摄入量，防止维生素K缺少。

大师喜好吃紫甘蓝吗？

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